1111 Веганство и вегетарианские диеты в наши дни очень популярны. Несмотря на очевидные недостатки жестких...
Правильное питание
1141 Мясные продукты восполняют дефицит белков в организме, а самым полезным является нежирное мясо. Это постная...
4132 Салаты из свежих овощей всегда занимали достойное место в рационе питания. Кроме того, это основная пища меню для...
13 10 Яйца – универсальный продукт для спортсменов. Это кладезь минералов и витаминов, ценных аминокислот и...
11811 Когда Вы слышите слово воспаление, Вы, вероятно, представляете себе сильно опухшую руку или колено после травмы. Тело...
23 Завтрак — первый прием пищи у любого человека. От того, каким будет завтрак, зависит во многом, как...
130 Когда мы активно работаем над похудением, вопрос питания встает во всей своей трудности. Ведь необходимо...
13 Добрый день, дорогие друзья, я хотела бы начать с вопроса к вам. Cкажите, пожалуйста, кто-нибудь из вас...
5 Часто по вечерам люди сталкиваются с этой распространенной проблемой — вечерним «жором»...
3613 Сколько калорий надо в день человеку? На этой странице Вы можете провести расчёт своего базового уровня метаболизма...
1 Перед Вами калькулятор, позволяющий посчитать количество белков, жиров и углеводов в наиболее...
Специально для любителей сладенького расскажу о подсластителях, сахарозаменителях и, что особенно...
Давайте откровенно, часто ли вам хватает времени разработать для себя полноценное меню, где будут...
Сколько калорий в банане? Обычный средний банан весит с кожурой около 150 граммов. После очистки...
Что Вы на самом деле знаете о пальмовом масле? Уверен, много раз читали и слышали, насколько оно...
Сейчас уже никто не сомневается в том, что полностью убирать жиры из своего рациона нельзя ни для...
Аминокислоты — это составные части белков. Это элементы, из которых строятся белковые молекулы...
Протеины — это препараты с повышенным содержанием белка (от 40 до 100%) для ускорения...
Меня часто спрашивают, как правильно питаться до и после тренировки. Интересно, что именно и когда...
Начну с того, что сейчас в своём тренинге я использую принцип периодизации (чередование периодов...
Витамин Е представляет собой органическое вещество, жизненно необходимое человеку, ведь от него в...
Сразу скажу, что я не диетолог и не «истина в последней инстанции». Я много читаю на тему...
Первые пищевые добавки появились практически одновременно с человечеством. Потребность добывать и...
Съесть СНИКЕРС или другой шоколадный батончик, закусив чипсами Lays, и запив всё это соком «ДОБРЫЙ»...
Сегодня здоровый образ жизни, предполагающий правильное питание (или ПП, как его часто называют в...
Что может быть проще, чем правильно пить воду? Как оказалось, мало кто знает, как делать это...
ГМО — это генетически модифицированный организм, генетический аппарат которого был...
Этот пост является продолжением темы принципов правильного питания (начало см. Как правильно питаться...
Правильное питание очень важно, если нужно избавиться от лишних килограммов. Как правильно питаться...
Из чего приготовить протеиновый коктейль для занятий спортом? Протеиновый коктейль — это...
Наверняка Вы уже сталкивались с понятиями «правильное питание» и «здоровое...
Вопрос «как правильно питаться?» для многих стал просто каким-то сакраментальным. Скажу сразу...
Очень многие люди, имеющие лишний вес говорили мне, что никак не могут удержаться от переедания...
Для многих занимающихся фитнесом питание — самая тёмная и загадочная материя в фитнесе. Главным...
Наверное каждый слышал это имя — Валентин Иванович Дикуль. Академик, силач. Человек, помогающий...
В литературе по фитнесу и бодибилдингу часто фигурирует термин углеводное окно. На соответствующих...
В настоящее время существует множество систем здорового питания. И каждая из них имеет право на...
Вопрос о том, как набрать вес мне задают не реже, чем вопрос о похудении. В посте я попробую...
Я много лет занимаюсь фитнесом и стараюсь вести здоровый образ жизни. Всё это время мне удаётся...
Этот фрагмент попался мне случайно на глаза много лет назад. Автор текста — Хосе Сильва...
Александр Свияш, известный психолог и писатель, делится своими мыслями о здоровом питании. Культура...
О гликемическом индексе говорят в отношении продуктов, богатых углеводами, такими как хлеб, фрукты...
