Здравствуйте, уважаемый читатель! В этой статье я расскажу, как правильно заниматься на беговой дорожке. Сразу уточню, что здесь я исхожу из предположения, что ранее Вы либо вообще не занимались никакой физкультурой либо занимались от случая к случаю, или это было давно, 10-20 лет назад, как это нередко бывает. Однако, даже если Вы уже опытны и...
Здравствуйте, дорогой читатель! Поговорим о простых упражнениях с одной гирей? В этой статье я расскажу о пяти гиревых упражнениях: рывке, приседаниях, толчке, забросе и свинге. Конечно же, существует масса разных упражнений с гирями. Но если Вы только присматриваетесь к этому великолепному снаряду, советую начать именно с перечисленных мной...
В этой статье мы поговорим о том, как накачать грудные мышцы. Мощные и красивые. И, конечно же, начнём с того, как эти мышцы устроены. Мышцы груди – это, пожалуй, одно из самых выразительных украшений атлетичного торса как у мужчин, так и у женщин, и, в то же время, одна из самых больших проблем у многих посетителей фитнес центров и...
Заниматься на турнике любят многие. Но как именно можно подтягиваться на турнике? Какими способами? Какие вообще есть виды подтягиваний? В этой заметке я хотел бы рассказать о нескольких полезных видах подтягиваний на турнике. Некоторые из них весьма сложны, но и очень эффективны для наработки силы и выносливости. Я не ставил целью в деталях...
Вы когда-нибудь сталкивались с сильным раздражением кожи только из-за моющего средства или средства по уходу? Если так, у вас, возможно, был контактный дерматит. Это состояние возникает, если химические вещества вступают в реакцию на коже. Такие процессы не серьезны, но могут быть неприятными. Что вызывает контактный дерматит Существует три типа...
Издательская группа АСТ выпустила книгу профессора Анны Барановой о современной пандемии. Предлагаем ознакомиться с главами из книги. Глава 3. Люди и COVID-19: «высокие отношения» Что делать, если вы в зоне эпидемии? Разберем все по пунктам. Скажем, вы знаете, что вокруг вас есть случаи заболевания COVID-19 и есть вероятность, что вы тоже можете...
