Здоровье

Этот раздел сайта содержит статьи о здоровье и здоровом образе жизни ЗОЖ). Для начала дадим определение этому важному в жизни каждого человека слову.

Здоровье – это состояние физического, душевного и социального благополучия человека, а не только отсутствие у него каких-либо болезней

Интересно, что люди разного возраста придают понятию “здоровье” разный смысл. Представления людей о ценности здоровья меняются от полного пренебрежения к осознанию огромной ценности этого ресурса.

Для молодых людей, не имеющих заболеваний и телесных проблем, здоровье – это пустой звук. Это слово ничего для них не значит, так как оно у них в избытке. Организм быстро справляется со всеми трудностями, нагрузками и болезнями, быстро восстанавливает силы, легко усваивает даже самую вредную пищу. Поэтому говорить молодёжи о здоровье, предлагать ей заниматься своим здоровьем – это весьма трудная задача. Здоровье в их иерархии ценностей стоит на одном из последних мест, так как имеется в избытке. Исключение составляют молодые люди с проблемами, травмами, ограничениями в физическом развитии.

Для людей постарше, начиная примерно с 30 лет, здоровье начинает приобретать определённый смысл. В организме появляются первые признаки старения, меняется фигура, ослабевают некоторые функции, замедляется восстановление сил, обнаруживаются некоторые проблемы медицинского характера.

Для людей после 40-45 лет смысл и ценность здоровья выходят на первый план. Болезни, травмы, переутомление – это не может не заставить человека думать о своём организме и вспомнить о том самом здоровье. Многие в этом возрасте озабочены заметным снижением работоспособности, лишним весом, болями в спине и т.д.

Как быть здоровым?

Способов укрепить и вернуть здоровье много. Но все они так или иначе подчинены фундаментальным принципам, законам природы человека. Вот эти принципы.

Здоровье начинается со здоровых мыслей и эмоций

Бесспорно, что здоровье начинается в голове. Нет никакого смысла пытать себя упражнениями, запихивать в себя ненавистную капусту, если Вы не имеете глубокого осознания того, зачем это делаете. Осознание пользы и понимание правильных шагов, вот что нужно иметь у себя в голове до того, как заняться упражнениями и начать правильно питаться.

Существуют две фундаментальные эмоции – радость и интерес. Постарайтесь, чтобы Ваши шаги к здоровью всегда сопровождались этими эмоциями. Выработайте привычку радоваться даже самым мелким достижениям и событиям в своей жизни, и интересоваться новым. Здоровье с благодарностью откликнется.

Разумное питание

Тело человека состоит из веществ, полученных с пищей. Пища – это не только источник веществ, но и энергии. Чем более качественной пищей Вы питаетесь, тем больше энергии она даёт.

Прививайте себе культуру питания, изучайте опыт разных оздоровительных направлений. Это значительно обогатит Вашу жизнь, добавит энергии и новых ощущений, омолодит тело, добавит уверенности и сил.

Регулярные физические упражнения

Организм человека создан для движения. Мы даже не представляем порой, на что способны физически. Мы гораздо сильнее и выносливее, чем кажемся себе. Не давать столь совершенной машине (нашему телу и мышцам) достаточной нагрузки – это настоящее преступление перед самим собой.

Найдите свой вид спорта, фитнеса, любой другой физической активности, и уделяйте ему время каждый день. Организм благодарно откликнется и заметно преобразится. Физическая нагрузка стимулирует выработку гормонов здоровья и счастья. Уровень энергии повысится, утомляемость и сонливость отступят. Вырастет работоспособность, появится лёгкость в движениях. Фигура станет спортивной и очень привлекательной.

Постоянное развитие

Мозг так устроен, что либо развивается, либо деградирует. Тело напрямую связано с состоянием головного мозга. Постарайтесь найти для себя интересные занятия и развивайтесь в них. Учите иностранный язык, учитесь быстро читать, публично выступать, много читайте и заучивайте наизусть. Всё это не даст стареть мозгу, а следовательно и телу. Думайте о развитии каждый день.

Интерес к жизни

Выработайте в себе любознательность. Каждый день старайтесь узнать что-либо новое. Интересуйтесь жизнью и людьми. Не обязательно постоянно питаться негативом из прессы и телевидения. Но знать о происходящем в мире, в стране, в своём городе и в своём квартале стоит как можно лучше.

Знакомьтесь с людьми, посещайте спортивные секции и клубы по интересам. Общайтесь и обсуждайте увиденное.

Общение

Человек – существо социальное. Мы думаем, что знаем всё, но, как правило, совершенно не владеем этой важнейшей из наук – умением общаться и поддерживать связь с людьми.

Учитесь этому постоянно. Читайте книги об искусстве общения, практикуйтесь, знакомьтесь с людьми, старайтесь быть полезным, интересуйтесь людьми. Это очень оздоравливает и придаёт смысл и краски жизни.

Список получился неполный, но, полагаю, Вы уже увидели, что надо делать.

Статьи ниже затрагивают различные аспекты здорового образа жизни. Пользуйтесь и применяйте на практике.