Несколько лет назад я перебрался в пригород Ростова-на-Дону, чтобы перевезти семью в удобный коттедж. Тишина, птички, чистый воздух… После...
Ошибки и заблуждения
Известно, что на ошибках учатся.
Ошибки и заблуждения – в этом разделе мы собираем примеры ошибочных и неправильных действий в занятиях спортом, в здоровом образе жизни, в питании и т.д.
Вы привыкли получать радость и удовольствие на тренировке в любимой секции, на групповых занятиях и на собственных силовых тренировках. И это хорошо...
Кто такие «зожики»? Так часто называют людей, которые с гордостью ведут «здоровый образ жизни», сокращаемый до трёхбуквенной аббревиатуры «ЗОЖ»...
Добрый день, дорогие друзья, я хотела бы начать с вопроса к вам. Cкажите, пожалуйста, кто-нибудь из вас пользуется мобильными приложениями, чтобы...
Очень частый вопрос от моих читателей – как правильно тренироваться. Это очень важный вопрос, определяющий выбор комплекса упражнений и...
Странное дело, мы редко задумываемся о таких простых вещах, как правильно сидеть на стуле, в автомобиле, за компьютером, во время чтения и т.д...
Вы наверняка знаете, что на моём сайте можно заказать индивидуальный комплекс упражнений или получить готовый курс тренировок на много месяцев вперёд...
Тема красивого пресса, наверное, никогда не перестанет быть актуальной. И это естественно. Если у человека прекрасно развиты мышцы середины тела...
Этот пост о здоровье и связанных с ним заблуждениях является продолжением темы Здоровый образ жизни Еще несколько заблуждений о здоровом образе жизни...
Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало. Два правила запомни для начала. Ты лучше будь голодным, чем что попало есть. И лучше будь...
В этой небольшой статье я хочу обратить Ваше внимание на пять серьёзных заблуждений и ошибок, которые характерны как для молодых людей, только...
Удивляет одно обстоятельство. Бесконечное количество источников демонстрируют нам бесконечное количество фотографий и видеороликов, на которых...
Если Вы всерьез занимаетесь растяжкой мышц, стретчингом, необходимо знать правила безопасности. Есть правила, помогающие растягивать мышцы быстрее...
Тренируясь в различных залах и просто наблюдая всевозможные житейские ситуации, в которых люди поднимают различные тяжести с пола (сумки, чемоданы...
Гибкость тела – мечта миллионов людей. Практически все хотят быть гибкими, пластичными, сильными. Мечтают садиться на шпагаты и чуть ли не...
Продолжение. Начало поста читайте по ссылкам: Часть 1 Комплекс упражнений, составленный тренером из крутого фитнес-клуба Часть 2 Плюсы и минусы...
Начало поста можно прочесть здесь. Я обещал разобрать основные плюсы и минусы программы, составленной для меня тренером из навороченного фитнес-клуба...
Каждый год, где-то в середине сентября – начале октября, я приступаю к тренировкам после летнего затишья. Не то, чтобы летом я не тренировался...
“У меня скакнуло давление и я подумал, а надо ли сегодня идти на тренировку? С одной стороны – можно отлежаться, привести себя в норму...
Да! Фитнес – это полное фуфло. И все, кто им занимается – тоже полные …(пи-и-и!) И вообще, зачем тратить на это своё драгоценное время? В этом нет...
Многие читатели моего сайта жалуются, что им не хватает сил и энергии на занятия, или на то, что сильно устают во время тренировки. В данной заметке...
Пожалуй, самое сложное в фитнесе – найти на него время. В самом деле, как отыскать в сутках место для такого серьезного занятия как спорт? Мы...
Знаете ли Вы, что фитнес-индустрия страдает от чрезмерного обилия тренировочных мифов? Миф это вымысел или только часть правды. Иван рассказывает...
Когда вы ищете способы быстро похудеть, всегда найдется множество людей, желающих на этом прилично заработать. Все еще не верите? Сначала прочитайте...
ТРЕНИРУЕМСЯ ДОМА
минус 3-5 кг за 28 дней
Программа тренировок и система питания для эффективного похудения. Начни прямо сейчас!
ЭФФЕКТИВНЫЙ СТРЕТЧИНГ
самый короткий путь к гибкости
Большой теоретический курс + комплексы упражнений на гибкость. Лучшее пособие по гибкости на русском языке.