Круговая тренировка с гантелями на 20 минут

Круговая тренировка с гантелями

Что такое гантельная гимнастика и почему Вам стоит это попробовать

Что такое гантельная гимнастика и почему Вам стоит это попробовать

Тяга Кинга с гантелями

Тяга Кинга с гантелями

Сгибания рук в запястьях с гантелями сидя

Сгибания рук в запястьях с гантелями сидя

Мертвая тяга на одной ноге с гантелями

Мертвая тяга с гантелями на одной ноге

Гантельная гимнастика. Тренировки с гантелями в домашних условиях. Вебинар.

Гантельная гимнастика Романа Помазанова, вебинар

Становая тяга с гантелями

Становая тяга с гантелями

Тяга гантелей в упоре лёжа

Выпады назад с гантелями в руках

Выпады назад с гантелями в руках. Упражнение для квадрицепсов и ягодиц.

Упражнения с гантелями. Четыре полезные комбинации.

Упражнения с гантелями. Четыре полезные комбинации.

Пять лучших упражнений с гантелями для мышц груди

Жим гантелей лежа на наклонной скамье

Упражнения с гантелями в домашних условиях

Упражнения с гантелями в домашних условиях

15 нестандартных упражнений для тренажерного зала

15 нестандартных упражнений для тренажерного зала

Нестандартные упражнения с гантелями

Нестандартные упражнения с гантелями

Ходьба на носках с гантелями в руках для развития мышц голени

Ходьба на носках с гантелями в руках для развития мышц голени

Пулл-овер поперёк скамьи

Упражнение пулл-овер с гантелью поперек скамьи

Сгибания Зоттмана

Сгибания Зоттмена

Асимметричные приседания с гантелями

Толчок гантели одной рукой

Толчок гантели одной рукой

Скручивания + пулл-овер

Скручивания + пулл-овер

Тяга гантели в наклоне без опоры рукой

Тяга гантели в наклоне без опоры рукой

Толчок двух гантелей стоя

Толчок гантелей стоя

Выпады назад с гантелями на груди

Выпады назад с гантелями на груди

Жим гантелей лежа на наклонной скамье

Жим гантелей лежа на наклонной скамье

Разводка гантелей лежа на горизонтальной скамье

Разводка гантелей лежа на горизонтальной скамье

Приседания с гантелями в руках

Мертвая тяга с гантелями

Мертвая тяга с гантелями

Сгибания рук с гантелями сидя на наклонной скамье

Сгибания рук с гантелями сидя на наклонной скамье

Жим гантели двумя руками из-за головы стоя, французский жим

Французский жим гантели

Тяга гантелей в наклоне

Тяга гантелей в наклоне

Жим гантелей сидя на скамье с опорной спинкой

Жим гантелей сидя на скамье с опорной спинкой

Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье

Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье

Шраги с гантелями

Шраги с гантелями

Выпады вперед с гантелями в руках

Выпады вперед с гантелями в руках

Молот с гантелями. Упражнение для бицепсов и предплечий.

Упражнение молот для бицепсов с гантелями

Жим гантели стоя одной рукой с опорой

Жим гантели стоя одной рукой с опорой

Пулл-овер с гантелью. Упражнение для груди, широчайших мышц и расширения грудной клетки.

Упражнение пулл-овер с гантелью