Жим ногами. Как правильно его делать?

Жим ногами. Как правильно его делать?

Становая тяга с гантелями

Становая тяга с гантелями

Ягодичный мостик на одной ноге

Ягодичный мостик на одной ноге

Выпады назад с гантелями на груди

Выпады назад с гантелями на груди

Мертвая тяга с гантелями

Мертвая тяга с гантелями

Выпады вперед с гантелями в руках

Выпады вперед с гантелями в руках

Ягодичный мостик, подъемы таза лежа. Упражнение для мышц ягодиц.

Ягодичный мостик