Главная > Упражнения

Упражнения для ягодиц

Жим ногами. Как правильно его делать?

от
Жим ногами. Как правильно его делать?

Тяга Кинга с гантелями

от
Тяга Кинга с гантелями

10 лучших упражнений для ног и ягодиц

от
10 лучших упражнений для ног и ягодиц

Становая тяга с гантелями

от
Становая тяга с гантелями

Выпады назад со штангой на плечах

от
Выпады назад со штангой на плечах. Силовые упражнения.

Выпрыгивания с гирей

от
Выпрыгивания с гирей

Выпады назад с гантелями в руках

от
Выпады назад с гантелями в руках. Упражнение для квадрицепсов и ягодиц.

Тяга Кинга, упражнение для ног и ягодиц с собственным весом

от
Упражнение тяга Кинга

Приседания Зерхера

от
Приседания Зерхера

Асимметричные приседания с гантелями

от

Ягодичный мостик на одной ноге

от
Ягодичный мостик на одной ноге

Выпады назад с гантелями на груди

от
Выпады назад с гантелями на груди

Приседания на одной ноге

от
Приседания на одной ноге

Приседания с гантелями в руках

от

Мертвая тяга с гантелями

от
Мертвая тяга с гантелями

Выпады вперед со штангой на плечах

от
Выпады вперёд со штангой на плечах

Выпады вперед с гантелями в руках

от
Выпады вперед с гантелями в руках

Мертвая тяга в машине Смита

от
Мёртвая тяга в машине Смита

Мертвая тяга со штангой

от
Мертвая тяга со штангой

Ягодичный мостик, подъемы таза лежа. Упражнение для мышц ягодиц.

от
Ягодичный мостик