Методика тренировок

Что такое фитнес?

Что такое фитнес?

Вы занимаетесь фитнесом? А что это, собственно, такое? Фитнес — это система тренировок и образ жизни, способствующие укреплению здоровья...

Кластерные сеты

Кластерные сеты

Кластерные сеты являются одним из лучших методов тренировки для развития силы и мышечной массы. Синонимы: кластеры, чередование подходов, кластер...

Комбинированные сеты

Комбинированные сеты

Комбинированные сеты являются очень эффективным приемом тренинга, когда речь заходит о тренировках на рельеф, на выносливость, а также при подготовке...

Что такое суперсеты?

Что такое суперсеты?

У многих занимающихся силовым тренингом на мышечную массу или с целью похудеть возникает необходимость увеличения интенсивности для дальнейшего роста...

Правило Парето и фитнес

Правило Парето и фитнес

Авторы современной литературы по саморазвитию и самоменеджменту часто обращают внимание читателя на так называемое правило Парето. Интересно, что это...

Хочу быть гибким! Часть первая.

Тренируемся дома!

Сушка для умных