База знаний Организация тренировок

Как грамотно выбрать одежду для фитнеса

одежда для фитнеса puma

Ко всему стоит подходить с умом, а к занятиям спортом или фитнесом — особенно. Одна из важных составляющих успешных тренировок — специальная одежда для фитнеса.

Любители тренироваться дома, не спешите закрывать эту статью! Спортивная форма важна для любых видов занятий. Что же определяет удобство и функционал спортивной одежды?

Эластичность

Практически вся спортивная одежда производится из эластичных синтетических материалов — полиамида, полиэстера, полиэфира и полиуретана, в сочетании с хлопком и вискозой. Состав ткани важен, если у вас есть аллергия на какой-либо из реактивов, которыми обрабатывают сырьё при его получении. В остальном же можно придерживаться простого правила: одежда должна быть по размеру и обеспечивать свободу движений, но не висеть мешком. Слишком широкая одежда помешает движениям или, того хуже, попадёт в механизм тренажёра.

Дышащие и влагоотводящие свойства

Об их значении говорить лишний раз не нужно: понятно, что одежда, которая используется для активных тренировок, не должна препятствовать отведению влаги и доступу воздуха к коже.

Следует лишь предостеречь от путаницы: влагоотведение и влагопоглощение — это противоположные явления. Хлопок, например, прекрасно впитывает и удерживает влагу. Поэтому когда вы вспотеете, он отяжелеет, станет неприятно прохладным, одежда приобретёт неряшливый вид. Одежда с влагоотводящими свойствами впитает влагу с поверхности кожи, и она — в зависимости от типа ткани — либо испарится, либо будет впитана верхним слоем. И дискомфорта даже при самых активных тренировках вы не почувствуете.

Крой

По возможности выбирайте одежду, в том числе даже спортивные трусы, с наименьшим количеством швов. Форма для силовых упражнений, бега и ходьбы призвана поддерживать и/или утягивать, но это не должно быть чересчур сильное воздействие. Во-первых, важны свобода движений и дыхания. Во-вторых, мысль о том, что сильно утягивающая одежда скроет недостатки вашего тела или поможет похудеть, — заблуждение. Она лишь стеснит движения и может травмировать кожу.

Перед покупкой любой одежды, и спортивная форма здесь не исключение, обязательно примерьте её. Поприседайте, выполните пару махов: вам должно быть так удобно, чтобы об одежде можно было забыть во время занятий.

Место занятий

Спортивная одежда может быть высочайшего качества — и при этом не соответствовать месту, куда вы собираетесь её носить. Следовательно, и функций своих в полном объёме выполнять она не сможет. При покупке задумайтесь, где вы собираетесь заниматься. Термобельё не понадобится в тренажёрном зале, шорты не пригодятся для зимних видов спорта, в флисовом худи будет жарко на аэробике.

Если вы по тем или иным причинам занимаетесь фитнесом исключительно дома, важность специальной спортивной одежды недооценивать тоже не стоит. Правильно подобранная форма — это не только комфорт и эффективность ваших тренировок. Хорошая экипировка настроит вас на занятие, побудит к правильному выполнению приёмов, структурирует ощущение времени. Кроме того, красивая новая форма может служить дополнительным поощрением — помимо удовольствия, которое рано или поздно непременно принесёт фитнес.

Метки

КУРСЫ ТРЕНИРОВОК

Готовые комплексы упражнений для самостоятельных тренировок от автора сайта.

Гантельная гимнастика
Сушка для умных
Воркаут с гирей
Гантельная гимнастика. Курс Романа Помазанова.
Худеем по-умному. Как правильно питаться, чтобы похудеть. Электронная книга.
Стретчинг. Твой первый комплекс.

Рубрикатор

Сушка для умных

ТРЕНИРУЕМСЯ ДОМА
минус 3-5 кг за 28 дней

Программа тренировок и система питания для эффективного похудения. Начни прямо сейчас!

Узнать больше и записаться

Эффективный стретчинг

ЭФФЕКТИВНЫЙ СТРЕТЧИНГ
самый короткий путь к гибкости

Большой теоретический курс + комплексы упражнений на гибкость. Лучшее пособие по гибкости на русском языке.

Узнать больше