Анатомия и физиология База знаний

Хруст в суставах. Это не вредно?

Хруст в суставах. Это вредно?

Здравствуйте, уважаемый читатель! Обнаружил вот в Сети любопытное видео, объясняющее распространённое явление хруста в суставах.

А у Вас есть хруст в суставах?

Если Вы щёлкаете или хрустите суставами, то, скорее всего, задаётесь этим вопросом. Что же при этом с ними происходит? Опасно ли это для здоровья, для самих суставов?

Хруст в суставах. Синовиальная жидкость.

В полостях суставов есть особая смазка – синовиальная жидкость, внешне напоминающая яичный желток. Растягивая сустав, Вы высвобождаете газ, собирающийся в пузырьки, которые потом лопаются. Чтобы похрустеть тем же суставом вновь, надо  подождать, чтобы газ вернулся в жидкость.

Чем же такое щёлканье отличается от звука, который мы слышим при резком вставании? Во втором случае щелчок производят сухожилия, задевающие кости или мышцы. При движении сустава сухожилие резко соскальзывает с него и раздаётся хруст.

Безопасна ли привычка хрустеть суставами?

Похоже, что да. Дональд Л. Ангер, исследователь-энтузиаст, решил в течение 60 лет хрустеть пальцами одной руки, а вторую оставить в покое. Его задачей было выяснить, приводит ли щёлканье суставами к артриту.

Спустя 60 лет он не наблюдал никакой разницы между руками. Большинство врачей согласны с этими выводами, но риск всё же есть.

По результатам одного исследования 1990 года щёлканье суставами в течение долгого времени привело к опуханию кистей и уменьшению силы хвата. Однако, анализ не был доведён до конца.

Так что может хрустеть пальцами и не вредно для здоровья, но где гарантия, что подобная привычка не будет раздражать окружающих?

Метки

КУРСЫ ТРЕНИРОВОК

Готовые комплексы упражнений для самостоятельных тренировок от автора сайта.

Гантельная гимнастика
Сушка для умных
Воркаут с гирей
Эффективный стретчинг
Гантельная гимнастика. Курс Романа Помазанова.
Эффективный стретчинг. Электронная книга с видеоприложением. Автор Роман Помазанов.
Худеем по-умному. Как правильно питаться, чтобы похудеть. Электронная книга.
Стретчинг. Твой первый комплекс.

Рубрикатор

Сушка для умных

ТРЕНИРУЕМСЯ ДОМА
минус 3-5 кг за 28 дней

Программа тренировок и система питания для эффективного похудения. Начни прямо сейчас!

Узнать больше и записаться

Эффективный стретчинг

ЭФФЕКТИВНЫЙ СТРЕТЧИНГ
самый короткий путь к гибкости

Большой теоретический курс + комплексы упражнений на гибкость. Лучшее пособие по гибкости на русском языке.

Узнать больше