База знаний Фитнес-калькуляторы

Расход калорий при разных нагрузках

Расход калорий при разных типах нагрузки. Калькулятор.

Не секрет , что разные виды физической нагрузки приводят к различным значениям расхода калорий.

Вы много работаете? Вы много двигаетесь? Проверьте, насколько Ваши занятия энергозатратны. Разные виды работы могут весьма сильно отличаться по “калорийности”. Работа работе рознь.

Чтобы определить расход калорий, выберите занятие из выпадающего списка. Введите в соответствующие поля свой вес (в килограммах) и предполагаемое время, которое Вы намерены потратить на это занятие (в часах).

Вид нагрузки:
Ваш вес (кг):
Время (час):


РЕЗУЛЬТАТЫ:
Расход калорий составит, ккал:


При работе с этим калькулятором учитывайте следующее. Наиболее энергоёмкими видами деятельности являются такие виды спорта, как бокс и борьба. Расход калорий при занятиях ими превышает 1000 ккал в час.

Однако, следует помнить, что такой расход энергии происходит во время непосредственно боксирования или борьбы. Обычный раунд в боксе – это 3 минуты. За это время “сгорит” около 50-60 ккал.

Во время отдыха расход калорий далеко не так велик, хотя в первые часы после тренировки он гораздо выше по сравнению с состоянием покоя (см. посттренировочное потребление кислорода – EPOC).

Метки

КУРСЫ ТРЕНИРОВОК

Готовые комплексы упражнений для самостоятельных тренировок от автора сайта.

Гантельная гимнастика
Сушка для умных
Воркаут с гирей
Гантельная гимнастика. Курс Романа Помазанова.
Худеем по-умному. Как правильно питаться, чтобы похудеть. Электронная книга.
Стретчинг. Твой первый комплекс.

Рубрикатор

Сушка для умных

ТРЕНИРУЕМСЯ ДОМА
минус 3-5 кг за 28 дней

Программа тренировок и система питания для эффективного похудения. Начни прямо сейчас!

Узнать больше и записаться

Эффективный стретчинг

ЭФФЕКТИВНЫЙ СТРЕТЧИНГ
самый короткий путь к гибкости

Большой теоретический курс + комплексы упражнений на гибкость. Лучшее пособие по гибкости на русском языке.

Узнать больше