Перед Вами калькулятор, позволяющий посчитать количество белков, жиров и углеводов в наиболее распространённых продуктах питания, а также их калорийность.
Как посчитать белки, жиры и углеводы
Все продукты разбиты на группы:
Молоко и молочные продукты
Жиры, масла
Хлеб и хлебобулочные изделия
Крупы
Овощи
Фрукты и ягоды
Сухофрукты
Бобовые
Грибы
Мясо, субпродукты, птица
Колбаса и колбасные изделия
Мясные консервы и копчёности
Яйца
Рыба и морепродукты
Икра
Орехи
Сладости
Напитки, соки, чай, кофе
Выберите из выпадающего списка нужный продукт. Вы увидите содержание белков, жиров, углеводов и калорийность в 100г этого продукта.
Кроме этого, калькулятор позволяет суммировать содержание питательных веществ и калорийность в нескольких продуктах. Чтобы воспользоваться этой функцией, выберите нужный продукт, введите в соответствующей строке массу продукта (по умолчанию здесь стоит 100 г). Затем нажмите “суммировать результаты”. Ниже Вы увидите результат. Далее, выберите второй продукт, введите его массу и снова нажмите “суммировать результаты”. И так далее. Обратите внимание, что при суммировании значения округляются (особенность работы скрипта). Не стоит переживать из-за потерянных граммов. В итоге, Вы всё равно получите достоверный результат.
Если Вы ошиблись с массой продукта, просто один раз нажмите УБРАТЬ. И затем введите нужную массу продукта.
Чтобы обнулить значения калькулятора, обновите страницу в браузере.
Сколько калорий в банане или как вообще не считать калории
Правильное питание: основные принципы для начинающих
Что надо знать о подсластителях, сахарозаменителях и фруктозе
Мифы о здоровом питании и о диетах
3
Добрый день всем . Попал на ссылку которую дал когда то Роман .Именно она для меня сейчас актуальна , так как появилось свободное время на пенсии .Решил заняться собой ,но особо хочу выделить 2 вещи – это тренировки Романа и питание ! Сайт ,который дал мне Роман именно позволяет вести правильный расчёт по Б.Ж.У -без которого не обойтись . В неём очень много полезной информации . С Романом я знаком давно , ещё с распада СССР ,и неоднократно покупал его курсы по строительству своего тела . Я ДУМАЛ , что купил их на всю оставшуюсю жизнь ,и начну заниматься с ними на пенсии ,но не могу их открыть . Наверно это правильно ,ведь надо применять сразу ,а не ждать пока пройдёт жизнь !Ещё раз хочу сказать Роману спасибо ,что унас в мире ,есть человек ,который беспокоится о нашем здоровье безвозмездно ,который своё личное время тратит на нас ,чтобы донести свои бесценные практические знания ,для укрепления нашего здоровья,которое мы сами губим своими вредными привычками ! Такие люди ,как он предназначены для этого и он с этим хорошо справляется ! Спасибо тебе ещё раз ,что у нас есть к кому обратиться за полезным советом ! С уважением Пётр . ИЗРАИЛЬ