Анатомия и физиология База знаний Вебинары и видеоуроки Здоровье

Высокое артериальное давление? Почему оно повышается и что нужно делать.

У Вас высокое артериальное давление? Не беда! Известный доктор Шишонин в своей лекции очень просто и понятно объясняет причины повышения давления и что с этим делать. Ниже Вы найдете краткий конспект этой небольшой лекции. Обратите внимание! Просмотр лекции не заменяет обращения к врачу и грамотной медицинской помощи.

Почему повышается артериальное давление?

Человеческий мозг очень чувствителен к концентрации кислорода в крови. Кислород очень важен для работы мозга. Поэтому любое повышение нагрузки на тело, приводящее даже к незначительному дефициту кислорода, сразу же повышает частоту и силу сокращений сердца. Это помогает поднять уровень кислорода на нужный уровень за счет усиления циркуляции крови в области мозга и увеличения артериального давления.

По мнению доктора Шишонина, главная причина повышения артериального давления состоит в нарушении кровообращения в области шеи. В мозг поступает меньше крови, и, следовательно, кислорода.

При снижении концентрации кислорода в крови, срабатывают защитные рефлекторные механизмы (каротидные рефлексы). Они приводят к усилению работы сердца и повышению артериального давления даже в состоянии покоя.

Таким образом, повышенное артериальное давление, в большинстве случаев, является всего лишь защитным рефлекторным актом, а не каким-то заболеванием. Это реакция организма на локальное нарушение кровообращения.

Что приводит к снижению поступления кислорода в мозг?

Шейные позвонки имеют особое строение. В их боковых отростках имеются отверстия, через которые проходят мозговые артерии.

Артериальное давление. Причины повышения.
Шейные позвонки и сосуды шеи. Источник: wikipedia.org

Эти же отростки соединены со множеством мелких, но очень сильных мышц. Мышцы удерживают позвонки и защищают сосуды.

Артериальное давление. Причины повышения.
Мышцы шеи

В некоторых ситуациях, главным образом при психологическом стрессе, возникает спазм этих мышц. Спазм — это неконтролируемое защитное сокращение. Мышцы сокращаются, позвонки могут сместиться. При этом может измениться зазор сосудов.  В мозг поступает меньше крови, и, следовательно, кислорода. Мозг быстро реагирует на нехватку кислорода защитными рефлексами. Сердце получает сигнал увеличить кровоток и артериальное давление.

Другими причинами спазмов мышц в области шеи могут быть травмы, неправильная поза в течение рабочего дня, долгое сидение за монитором (см. как правильно сидеть), слабость мышц шеи, нарушения осанки, химическая интоксикация (например, после приема алкогольных напитков).

Таким образом, напряжение в области шеи может привести к повышению артериального давления.

Что делать,чтобы снизить артериальное давление?

Первым делом необходимо обратить внимание на состояние мышц шеи и осанку. Почти наверняка Вы обнаружите напряжение и зажатость в области шеи и плеч. А постоянная сидячая работа за компьютером неминуемо приводит к перенапряжению мышц шеи и нарушению осанки.

Одним из способов повлиять на артериальное давление, снизить его, является специальный комплекс упражнений для шеи. Автором комплекса является доктор Шишонин. См. комплекс на видео. Эта гимнастика помогает привести мышцы шеи в порядок. Это незамедлительно приводит к нормализации артериального давления.

Также хорошо помогает самомассаж области шеи, обращение к массажисту для полноценного массажа области шеи и воротниковой зоны.

Гимнастика для шеи. Упражнения доктора Шишонина.
Упражнения для шеи. Как накачать мышцы шеи.
Самомассаж шеи. Видеоурок.
Стретчинг мышц шеи
Измерение артериального давления по методу Короткова

  • 21
  • 2
  • 1
  •  
  •  
  •  


Нужны готовые фитнес-программы?

Чтобы узнать подробности, кликните по изображению.

Гантельная гимнастика. Курс Романа Помазанова.
Эффективный стретчинг. Электронная книга с видеоприложением. Автор Роман Помазанов.

Снижаем вес по-умному. Электронная книга с видеоприложением.
Худеем по-умному. Как правильно питаться, чтобы похудеть. Электронная книга.

1

  • Здравствуйте! Большое спасибо за статью и эту лекцию! Я страдаю гипертонией уже более 10 лет. И только сейчас я узнала что-то по существу проблемы. Все эти годы меня кормили таблетками, успокоительными.
    Получается, что причиной повышенного давления является стресс. Но действует он через позвоночник и мышцы шеи.
    Надеюсь, эта гимнастика для шеи поможет. Спасибо доктору Шишонину и автору статьи!

Оставьте комментарий