гантельная гимнастика, упражнения с гантелями, тренировки с гантелями
сушка, похудеть, упражнения, фитнес
previous arrow
next arrow
Slider
КИПС

Пять полезных советов худеющим

Пять полезных советов худеющим

Лишний вес чаще всего вызван совершенно банальными причинами. Достаточно лишь обратить на эти мелочи должное внимание. Эти советы худеющим помогут Вам держать себя в форме и эффективно худеть.

  1. Ежедневно гуляйте пешком не менее 30-40 минут. Лучше всего после ужина.
  2. Ограничьте прием быстрых углеводов (сладости, сахар, мед, фрукты, белый хлеб). Особенно в вечернее время.
  3. Поинтересуйтесь своим гормональным статусом. Сдайте анализы на гормоны. Иногда небольшие отклонения в гормонах могут быть причиной лишнего веса.
  4. Проанализируйте свои пищевые привычки. Какие продукты у Вас в рационе главные? Они точно не приводят к набору веса? Как правило, даже простой анализ помогает сразу увидеть и устранить самые грубые ошибки в питании.
  5. Без спорта не обойтись. Любая диета, обещающая похудение без спорта, гарантированно приводит к потере мышц. Вы, конечно, избавитесь от какого-то количества килограммов. Однако, «худая корова еще не лань». Тело будет дряблым и слабым. Без развития мышц не будет ни здоровья, ни эстетики.

Будьте здоровы!

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Метки

 

нет комментариев

Оставьте комментарий

Рубрики

Курс недели

Эффективный стретчинг