КИПС

Пять полезных советов худеющим

Пять полезных советов худеющим

Лишний вес чаще всего вызван совершенно банальными причинами. Достаточно лишь обратить на эти мелочи должное внимание. Эти советы худеющим помогут Вам держать себя в форме и эффективно худеть.

  1. Ежедневно гуляйте пешком не менее 30-40 минут. Лучше всего после ужина.
  2. Ограничьте прием быстрых углеводов (сладости, сахар, мед, фрукты, белый хлеб). Особенно в вечернее время.
  3. Поинтересуйтесь своим гормональным статусом. Сдайте анализы на гормоны. Иногда небольшие отклонения в гормонах могут быть причиной лишнего веса.
  4. Проанализируйте свои пищевые привычки. Какие продукты у Вас в рационе главные? Они точно не приводят к набору веса? Как правило, даже простой анализ помогает сразу увидеть и устранить самые грубые ошибки в питании.
  5. Без спорта не обойтись. Любая диета, обещающая похудение без спорта, гарантированно приводит к потере мышц. Вы, конечно, избавитесь от какого-то количества килограммов. Однако, «худая корова еще не лань». Тело будет дряблым и слабым. Без развития мышц не будет ни здоровья, ни эстетики.

Будьте здоровы!

Метки

КУРСЫ ТРЕНИРОВОК

Готовые комплексы упражнений для самостоятельных тренировок от автора сайта.

Гантельная гимнастика
Сушка для умных
Воркаут с гирей
Гантельная гимнастика. Курс Романа Помазанова.
Худеем по-умному. Как правильно питаться, чтобы похудеть. Электронная книга.
Стретчинг. Твой первый комплекс.

Рубрикатор

Сушка для умных

ТРЕНИРУЕМСЯ ДОМА
минус 3-5 кг за 28 дней

Программа тренировок и система питания для эффективного похудения. Начни прямо сейчас!

Узнать больше и записаться

Эффективный стретчинг

ЭФФЕКТИВНЫЙ СТРЕТЧИНГ
самый короткий путь к гибкости

Большой теоретический курс + комплексы упражнений на гибкость. Лучшее пособие по гибкости на русском языке.

Узнать больше