База знаний Мотивация

Как пробежать сверхмарафон и победить. Тактика Клиффа Янга.

Как пробежать сверхмарафон и победить. Тактика Клиффа Янга.

Удивительный случай произошел однажды на традиционном австралийском турнире по сверхмарафону в 1983 году. Победу одержал человек, от которого никто этого не ожидал. Его звали Клифф Янг и было шел ему на тот момент 62-й год. Кто бы мог тогда подумать, что его участие в сверхмарафоне столь серьезно изменит этот вид спорта. Вот как это было.

“Каждый год в Австралии проходит 550-мильный (от Сиднея до Мельбурна) забег на выносливость, который считается одним из самых тяжёлых марафонов в мире. Забег длится пять дней, и обычно в нём участвуют только спортсмены мирового уровня, прошедшие специальную подготовку. Как правило, они младше 30 лет, и их финансируют крупные спортивные компании.

В 1983 году на старте забега появился Клифф Янг. Ему был 61 год, он был одет в рабочий комбинезон и резиновые сапоги. К всеобщему удивлению он не был зрителем. Он взял свой номер и присоединился к остальным бегунам.

Пресса и спортсмены сгорали от любопытства. Посмеиваясь, они сказали ему: «Вы с ума сошли, Вам ни за что не добежать до финиша». На что он ответил: «Добегу. Видите ли, я вырос на ферме. Мы не могли позволить себе лошадей и тракторы, и каждый раз, когда приближался ураган, мне приходилось загонять овец. У нас было их две тысячи на двух тысячах акров. Иногда я бегал за ними по два-три дня. Но всегда ловил всех до одной. Так что, думаю, я справлюсь».

Когда забег начался, профессионалы быстро оторвались от Клиффа. Зрители забавлялись вовсю, потому что Клифф даже бежать не мог как следует – он волочил ноги. И многие стали беспокоиться за здоровье старого фермера.

Все профессиональные бегуны знали, что до финиша бежать примерно пять дней.

Следовательно, им надо было бежать по 18 часов в день и спать оставшиеся 6. Но дело в том, что Клифф Янг об этом не знал!

Когда наступило утро второго дня, всех ждал ещё один сюрприз. Клифф не только всё ещё участвовал в забеге, он бежал всю ночь без остановок. Клиффа стали расспрашивать, какой тактики он собирается придерживаться до конца марафона. Он заявил, что будет бежать вот так до самого финиша без перерывов на сон. Но никто ему не поверил. А он продолжал бежать. Каждую ночь он потихоньку догонял лидеров марафона, и его затея перешла с первого этапа Шопенгауэра на второй, потому что организаторы забега достали свод правил, чтобы выяснить, не нарушил ли он правила. Они обнаружили, что правила разрешают спать по шесть часов в сутки, но это не обязательное требование.

К последней ночи Клифф обогнал всех молодых, прославленных бегунов. Он первым пересёк финишную линию и установил новый рекорд. Когда ему вручали награду – 10 000 долларов, он признался, что ничего не знал о вознаграждении, и настаивал на том, что участвовал в забеге не ради денег. В конце концов, он раздал все эти деньги другим бегунам – и благодаря этому поступку стал любимцем всей Австралии.

Сегодня «бег трусцой» в стиле Клиффа Янга используют большинство марафонцев, потому что было признано, что он позволяет экономить силы. По крайней мере, три чемпиона забега использовали потом этот стиль бега, и теперь участники марафона не спят. Чтобы победить, участники должны бежать всю ночь и весь день, как Клифф Янг.

Он навсегда изменил правила марафона”.

Дэмиан Хьюз, Как изменить абсолютно всё, М., «Претекст», 2014 г., с. 154-155.

Как стресс влияет на здоровье. История одного эксперимента.

КУРСЫ ТРЕНИРОВОК

Готовые комплексы упражнений для самостоятельных тренировок от автора сайта.

Гантельная гимнастика
Сушка для умных
Воркаут с гирей
Гантельная гимнастика. Курс Романа Помазанова.
Худеем по-умному. Как правильно питаться, чтобы похудеть. Электронная книга.
Стретчинг. Твой первый комплекс.

Рубрикатор

Сушка для умных

ТРЕНИРУЕМСЯ ДОМА
минус 3-5 кг за 28 дней

Программа тренировок и система питания для эффективного похудения. Начни прямо сейчас!

Узнать больше и записаться

Эффективный стретчинг

ЭФФЕКТИВНЫЙ СТРЕТЧИНГ
самый короткий путь к гибкости

Большой теоретический курс + комплексы упражнений на гибкость. Лучшее пособие по гибкости на русском языке.

Узнать больше