База знаний Психология

Кодекс ассертивности. Как перестать зависеть от мнения других людей.

Кодекс ассертивности. Как перестать зависеть от мнения других людей.

Многие люди слишком зависят от мнения окружающих. Почему-то мнение других людей имеет над ними особую власть.

Но далеко не каждый знает, что обладает врождённым свойством отстаивать свои интересы, настаивать на своём. Это человеческое качество называется ассертивностью. Не у всех людей оно одинаково развито. Но его, как и любое другое, можно развивать и «накачивать» подобно мышцам.

Для этого следует заучить наизусть и ежедневно повторять так называемый кодекс ассертивности. Перепишите его от руки в свою записную книжку и ежедневно читайте. И вскоре Вы ощутите, как пресс чужих мнений перестанет управлять вашей жизнью, перестанет влиять на ваши решения и действия.

Кодекс ассертивности — способ не зависеть от чужого мнения

Я свободный человек, и это моя жизнь!
Я вправе никак не объяснять и не оправдывать своё поведение!
Я вправе сам решать, насколько я ответственен за проблемы других людей!
Я вправе менять свои взгляды!
Я вправе совершать ошибки, в полной мере осознавая свою ответственность за последствия этих ошибок!
Я имею право сказать «Я не знаю»!
Я имею право принимать нелогичные решения, и не должен объяснять другим почему я так решил!
Я вправе сказать любому человеку «Я тебя не понимаю» или «Меня это не волнует»!
Я вправе не зависеть от воли других людей! Я не обязан делать то, чего хотят другие.

Повторяйте многократно эти слова каждый день. Дополните их фразами, подходящими под ваши обстоятельства. И вскоре вы станете намного проще относиться к чужим мнениям, критике, чужим намерениям. Вы облегчённо вздохнёте, а жизнь заиграет свежими яркими красками!

Что такое психологическая зрелость
Как осуществить свои мечты? Простой и действенный способ.
Три урока жизни от Арнольда Шварценеггера

КУРСЫ ТРЕНИРОВОК

Готовые комплексы упражнений для самостоятельных тренировок от автора сайта.

Гантельная гимнастика
Сушка для умных
Воркаут с гирей
Гантельная гимнастика. Курс Романа Помазанова.
Худеем по-умному. Как правильно питаться, чтобы похудеть. Электронная книга.
Стретчинг. Твой первый комплекс.

Рубрикатор

Сушка для умных

ТРЕНИРУЕМСЯ ДОМА
минус 3-5 кг за 28 дней

Программа тренировок и система питания для эффективного похудения. Начни прямо сейчас!

Узнать больше и записаться

Эффективный стретчинг

ЭФФЕКТИВНЫЙ СТРЕТЧИНГ
самый короткий путь к гибкости

Большой теоретический курс + комплексы упражнений на гибкость. Лучшее пособие по гибкости на русском языке.

Узнать больше