изолированные упражнения

Шраги с гантелями

Шраги с гантелями

Шраги с гантелями — это эффективное упражнение для развития трапециевидных мышц и мышц шеи. Для выполнения упражнения потребуется пара...

Хочу быть гибким!

Эффективный стретчинг