Главная

горизонтальные жимы

Пять лучших упражнений с гантелями для мышц груди

от
Жим гантелей лежа на наклонной скамье

Программа отжиманий от пола. Интегральная схема для среднего уровня.

от
Программа отжиманий от пола

Отжимания со смещением в стороны (аркой)

от
Отжимания от пола со смещением в стороны

Плиометрические отжимания с хлопком

от
Плиометрические отжимания с хлопком

Жим гантелей лежа на наклонной скамье

от
Жим гантелей лежа на наклонной скамье

Разводка гантелей лежа на горизонтальной скамье

от
Разводка гантелей лежа на горизонтальной скамье

Отжимания от пола. Полное руководство и таблица отжиманий.

от
отжимания от пола

Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье

от
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье

Жим лежа узким хватом со штангой

от
Жим штанги лежа узким хватом

Жим штанги лежа на наклонной скамье средним хватом

от
Жим штанги лежа на наклонной скамье

Жим штанги лежа. Базовое упражнение для мышц груди.

от
Жим штанги лежа