жим лежа

Жимы лежа – упражнения, выполняемые на горизонтальной или наклонной скамье со штангой или гантелями. Обычно используются для развития мышц груди, трицепсов и увеличения общей силы и мышечной массы плечевого пояса.

Жим лежа

Жим штанги лежа также является одним из трех основных упражнений в силовом троеборье.

Рубрикатор

Сушка для умных

ТРЕНИРУЕМСЯ ДОМА
минус 3-5 кг за 28 дней

Программа тренировок и система питания для эффективного похудения. Начни прямо сейчас!

Узнать больше и записаться

Эффективный стретчинг

ЭФФЕКТИВНЫЙ СТРЕТЧИНГ
самый короткий путь к гибкости

Большой теоретический курс + комплексы упражнений на гибкость. Лучшее пособие по гибкости на русском языке.

Узнать больше