сила хвата

Упражнение с роллером для мышц предплечий и силы хвата

Тренировка предплечий с роллером

Тренировка мышц предплечий с роллером (специальной палкой с грузом на тросе) — один из лучших способов добиться увеличения массы мышц рук и...

Сгибания Зоттмена

Сгибания Зоттмана

Сгибания Зоттмана — это редко встречающееся упражнение для тренировки мышц рук. Оно прекрасно развивает все сгибающие мышцы рук —...

Хочу быть гибким! Часть первая.

Тренируемся дома!

Сушка для умных