Упражнение «блоха» является одним из самых трудных прыжковых упражнений. При правильном выполнении даже хорошо подготовленные спортсмены устают к 10...
прыжки
Несмотря на кажущуюся простоту и даже примитивность, запрыгивания на тумбу – это настоящее супер упражнение для мышц ног, спины, пресса и...
Разножка – это одно из самых мощных упражнений для развития мышц ног и ягодиц. Упражнение развивает взрывную силу, качает приводящие мышцы...
ТРЕНИРУЕМСЯ ДОМА
минус 3-5 кг за 28 дней
Программа тренировок и система питания для эффективного похудения. Начни прямо сейчас!
ЭФФЕКТИВНЫЙ СТРЕТЧИНГ
самый короткий путь к гибкости
Большой теоретический курс + комплексы упражнений на гибкость. Лучшее пособие по гибкости на русском языке.