Упражнение лодочка – гиперэкстензия лёжа на полу – очень удобный способ тренировки мышц-разгибателей спины, от которых зависит общее...
упражнения лежа
Упражнение ягодичный мостик на одной ноге развивает мышцы ягодиц, бицепсы бёдер, разгибатели спины. Является одним из важнейших упражнений для...
Упражнение ягодичный мостик отлично развивает задние мышцы кора: ягодицы, разгибатели спины, бицепсы бёдер. Для придания объёма и формы ягодицам...
ТРЕНИРУЕМСЯ ДОМА
минус 3-5 кг за 28 дней
Программа тренировок и система питания для эффективного похудения. Начни прямо сейчас!
ЭФФЕКТИВНЫЙ СТРЕТЧИНГ
самый короткий путь к гибкости
Большой теоретический курс + комплексы упражнений на гибкость. Лучшее пособие по гибкости на русском языке.