Упражнение боковая планка для косых мышц живота

Упражнение боковая планка

Упражнения для похудения в области живота и боков

Упражнения для похудения в области живота и боков

Лодочка (гиперэкстензия лёжа на полу)

Лодочка (гиперэкстензия лёжа на полу)

Косые скручивания – крутое упражнение для косых мышц живота

Косые скручивания. Упражнение для косых мышц живота.

Упражнение скалолаз. Бег в упоре лежа.

Бег в упоре лёжа для мышц пресса

Скручивания + пулл-овер

Скручивания + пулл-овер

Тяга гантели в наклоне без опоры рукой

Тяга гантели в наклоне без опоры рукой

Ягодичный мостик на одной ноге

Ягодичный мостик на одной ноге

Гиперэкстензия. Укрепляем мышцы спины.

Гиперэкстензия в тренажера

Русский поворот для пресса

Русский поворот. Упражнение для пресса.

Качаем пресс статическим упражнением

Статическое упражнение для пресса - удержание прямых ног