Главная

мышцы кора

Упражнение боковая планка для косых мышц живота

от
Упражнение боковая планка

Упражнения для похудения в области живота и боков

от
Упражнения для похудения в области живота и боков

Упражнение скалолаз. Бег в упоре лежа.

от
Бег в упоре лёжа для мышц пресса

Лодочка (гиперэкстензия лёжа на полу)

от
Лодочка (гиперэкстензия лёжа на полу)

Косые скручивания – крутое упражнение для косых мышц живота

от
Косые скручивания. Упражнение для косых мышц живота.

Ягодичный мостик на одной ноге

от
Ягодичный мостик на одной ноге

Скручивания + пулл-овер

от
Скручивания + пулл-овер

Тяга гантели в наклоне без опоры рукой

от
Тяга гантели в наклоне без опоры рукой

Гиперэкстензия. Укрепляем мышцы спины.

от
Гиперэкстензия в тренажера

Русский поворот для пресса

от
Русский поворот. Упражнение для пресса.

Качаем пресс статическим упражнением

от
Статическое упражнение для пресса - удержание прямых ног