тазово-доминантные упражнения

Тяга Кинга с гантелями

Тяга Кинга с гантелями

Тяга Кинга с гантелями —  отличное упражнение для развития мышц ног и ягодиц с весом собственного тела и дополнительным весом в руках...

Выпады назад с гантелями на груди

Выпады назад с гантелями на груди

Выпады назад с гантелями на груди — не совсем обычное упражнение. Обычно мы видим выпады с гантелями, которые просто удерживают в опущенных...

Как часто стоит делать становую тягу?

Как часто делать становую тягу?

Как часто необходимо тренировать становую тягу, и можно ли заменить ее подтягиваниями с отягощением? Становая тяга – отличный инструмент в умелых...

Мертвая тяга со штангой

Мертвая тяга со штангой

Мертвая тяга со штангой является мощным силовым упражнением, развивающим большой массив мышц: ягодицы, бицепсы бёдер, все мышцы спины, трапециевидные...

Хочу быть гибким! Часть первая.

Тренируемся дома!

Сушка для умных