Главная

мышцы ягодиц

10 лучших упражнений для ног и ягодиц

от
10 лучших упражнений для ног и ягодиц

Выпады назад со штангой на плечах

от
Выпады назад со штангой на плечах. Силовые упражнения.

Тяга Кинга, упражнение для ног и ягодиц с собственным весом

от
Упражнение тяга Кинга

Приседания Зерхера

от
Приседания Зерхера

Асимметричные приседания с гантелями

от

Выпады назад с гантелями на груди

от
Выпады назад с гантелями на груди

Приседания на одной ноге

от
Приседания на одной ноге

Ягодичный мостик на одной ноге

от
Ягодичный мостик на одной ноге

Выпады вперед с гантелями в руках

от
Выпады вперед с гантелями в руках

Ягодичный мостик, подъемы таза лежа. Упражнение для мышц ягодиц.

от
Ягодичный мостик