вертикальные жимы

Жим гири стоя одной рукой

Жим гири стоя

Упражнение жим гири стоя развивает дельтовидные мышцы, трицепсы, мышцы кора, верхние части грудных мышц. Укрепляет спину. Упражнение является...

Жим Арнольда

Жим Арнольда

Жим Арнольда придуман Арнольдом Шварценеггером, который активно использовал это упражнение для тренировки дельтовидных мышц. Жим Арнольда тренирует...

ЗАКАЗАТЬ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Хочу быть гибким! Часть первая.

Тренируемся дома!

Сушка для умных Гантельная гимнастика