широчайшие

Тяга гири в выпаде для широчайших мышц

Тяга гири в выпаде

Тяга гири в выпаде прекрасно развивает широчайшие мышцы спины, бицепсы, трапециевидные мышцы и задние дельтоиды. Совершенно не грузит поясницу в...

Перекаты на турнике

Перекаты на турнике

Перекаты — это вариант подтягиваний на турнике, когда необходимо перемещать тело влево и вправо. При этом необходимо удерживать вес своего тела...

Тяга гантелей в наклоне

Тяга гантелей в наклоне

Тяга гантелей в наклоне используется для развития широчайших мышц спины, трапециевидных мышц, задних пучков дельтовидных мышц и  укрепления поясницы...

Тяга штанги в наклоне

Тяга штанги в наклоне — это одно из лучших базовых упражнений для развития широчайших, трапециевидных мышц, задних дельт. Механика упражнения...

Хочу быть гибким! Часть первая.

Тренируемся дома!

Сушка для умных