принципы тренировок

Кластерные сеты

Кластерные сеты

Кластерные сеты являются одним из лучших методов тренировки для развития силы и мышечной массы. Синонимы: кластеры, чередование подходов, кластер...

Комбинированные сеты

Комбинированные сеты

Комбинированные сеты являются очень эффективным приемом тренинга, когда речь заходит о тренировках на рельеф, на выносливость, а также при подготовке...

Хочу быть гибким! Часть первая.

Тренируемся дома!

Сушка для умных